多涂填色本有助降低焦虑及压抑症状

据英国《卫报》11月9日报道，新西兰研究人员发现，成人填色本具有维护心理健康的疗效，具体表现包括缓解压抑、焦虑症状等。据报道，2015年成人填色本开始风行。世界各地的书店为追寻童年而来的填色迷列出专区，《秘密花园》等填色书成为销售平台销量冠军。成人填色迷认为，填色能拂去浮躁、放松身心，同时还带有怀旧色彩。 他们借此展现自己的创造力，宣泄对当代数字化、屏幕化现状的不满。如今，新西兰奥塔哥大学 （the University of Otago） 的心理学研究人员已发现，填色对成人心理健康的确有益处，即便每天只花10分钟填色。 这项研究发表在《创造力研究杂志》（the Creativity Research Journal）上，称填色这种不寻常的消遣方式有望成为一种廉价易得的自助疗法，用于治疗一些不良的精神症状。这一研究报告合著者、奥塔哥大学的西莉娅李 （Celia Lie） 博士说，她与同事们对成人填色是否真的能充当疗法进行了研究，截至目前，她们的研究证明填色的确有疗

2017-11-13

老人生气10分钟 相当于3000米赛跑且分泌毒素

美国生理学家爱尔马研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑，而且生理反应剧烈，分泌物比在任何时候都复杂，且有一定毒性，伤人伤己。多项研究表明，积极快乐的心态是长寿的最重要因素。生气时，老人可以问自己4个问题来压压火。 一问是不是小题大做了？当事情发生在自己身上时，人们就会下意识地以自我为参照看问题，夸大后果。由于老人关注的事情相对较单一，对个别事情就会过于专注，容易钻牛角尖。此时，老人不妨问问自己，是不是小题大做了，常碰到这种事情吗？如果继续发展下去，情况会怎样？后果真的有那么严重吗？冷静想想就会发现，事情并没想象的那么糟，更不值得牺牲自己的健康、恶化与别人的关系。 二问是否有人比我更糟糕？人在愤怒时往往觉得自己很不幸，但如果此时有人发生了更糟糕的状况，多数人都会有所释怀。在心理咨询中，人们在听了别人的问题时，往往会有更多收获，甚至自动打开了心结。愤怒对老人的伤害很大，一些

2017-11-15

脚趾甲老往肉里长怎么办

穿着新鞋开心地出门逛街，走了一整天下来，发现脚上的趾甲竟然刺进了肉里，简直疼痛难忍，恨不能把鞋子分分钟扔掉。 事实上，趾甲长进肉肉里，正经话是说趾甲板长入甲皱襞深处，嵌入甲沟，引发局部疼痛的这种情况叫做嵌甲症（Ingrown toenai）。 为什么会引起嵌甲症？ 都已经来来回回修剪里很多次，为什么长长地趾甲还会长到肉里去？其实，不光是修剪不当的问题，穿着过紧的鞋子，脚出汗或者其他不良的卫生习惯，先天性甲板增厚或者甲皱襞肥厚等因素，都会导致嵌甲症的发生。 通常依据疾病的严重程度，嵌甲症被分为三期，如果你有嵌甲症，可以对照看看： 炎症期：指甲旁边等甲沟出现轻度红肿、压痛 脓肿期：在局部红肿、多汗的基础上，压痛加剧，指甲两侧皮肤肿胀，出现渗液，分泌物有脓臭； 肉芽形成期：新长出来的肉芽组织覆盖在红肿的甲皱襞上，反复感染，症状不定期发作。 怎样治好你的 嵌甲症 剪了一次又一次，还是不能让趾甲长成想要的样子。这时候，你

2017-11-15