颈椎为万病之源 预防颈椎病需做这几个动作

因为电脑、手机的普及。低头族的队伍越来越壮大，长时间的低头会使我们的颈椎负重大，因此容易的颈椎

2017-04-08

世界上最好的药竟然是步行

步行是世界上最好的药 在我们生命健康受到威胁的时候，金钱、权利这些身外之物没有哪一个能与我们的健康相提并论。当我们用重金去购买哪些昂贵的药材时，其实忽略了我们还有一味效果更好的药：行走。 世界卫生组织曾指出，走路步行是世界上最好的运动。因为人类进化了300万年，从猿到人，整个人的身体结构可以说是从爬行到行走的进化结果。在自然界里，人是唯一以两腿走路的动物，现代人的解剖和生理结构最适合步行，走路是人类最自然的运动。 中医也提出百练不如一走，长期坚持步行运动，其健身养生之效绝不比苦练死打的习武功夫为差。有人轻视步行运动的功效，他们认为， 只有 让人汗流浃背、气喘不定的剧烈运动才有健身的效益。其实不然，过于剧烈的运动在医学上称谓无氧代谢运动，对生命体或多或少带来消耗和磨损，老年人尤其 不宜。据美国史丹福大学的一份研究报告，坚持长期的慢运动远比短时间的剧烈运动有实质效益。 步行有助于强化心肌功能、帮助控制

2017-04-10

揭秘:“好男一身毛,好女一身膘”

进入四月，又到了四月不减肥、五六七八月徒伤悲的季节。进入夏季，许多爱美人士都会纷纷褪去身上的毛衣、毛裤。但殊不知，在中医看来，男人毛发浓密是肾气足的表现，而有丰腴体态的女性则预示着气血足。 中国古代也盛传体毛旺盛的人好福气，体态丰腴的女子好生养等观点。其实这都是有一定科学道理的。中医认为气为血之帅，血为气之母，气推着血走。因而会有男人多气，女人多血一说。而气和血是可以相互转化的，主要取决于男人自身的温度，这个温度主要来自于自身的元气和肺气、食物。肺功能的好坏，决定了这个男人是否有气力。因此，当一个男人全身皮肤很好，毛发浓密之时，基本上可以确定他的身体是健康的。 此外，中医认为，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时(失眠，神经衰弱)，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时头发就会变白。斑秃和头发稀疏的问题，主要反映的就是肾气不足，反过来说，一个男人若头发好的话，肾功能当然也会

2017-04-10