炎炎夏日，让一切运动“慢”起来！

大暑前后，温度较高，即使大汗淋漓也解不了困热，反而更容易中暑。因此，大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。

2016-07-22

大暑天，饮用冷开水有助解渴解暑

大暑节气养生，水也是人体内十分重要的不可缺少的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”，这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右，传统的养生方法十分推崇饮用冷开水。夏天天气炎热，一杯冷开水解渴再好不过了！

2016-07-22

大量出汗后降温要有方法！

夏季，一出门就是一身汗，大量出汗后，怎么降温？千万不可图省事高效，用凉水冲澡，空调开极低的温度。另外，为了清热解暑，夏天还可以吃些清凉食物，比如凉粉、菊花茶、金银花茶等。平时常吃些西瓜、桃子、葡萄等当季水果，补充果糖。天气虽热，但也千万不能贪凉哟~！

2016-07-30