夏季防晒秘方全在菜上！大暑天有了这个就不怕啦！

大暑天吃哪些东西能防晒？在主食方面，全麦食品具有较好的防晒效果。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力和复原能力，减少色素沉着；而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成。

2016-07-22

炎炎夏日，让一切运动“慢”起来！

大暑前后，温度较高，即使大汗淋漓也解不了困热，反而更容易中暑。因此，大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。

2016-07-22

大暑天，饮用冷开水有助解渴解暑

大暑节气养生，水也是人体内十分重要的不可缺少的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”，这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右，传统的养生方法十分推崇饮用冷开水。夏天天气炎热，一杯冷开水解渴再好不过了！

2016-07-22