用手机发信息时间别过长

作者:未知发表于 2014-04-25

34884

　　你是否也常常低着头发短信或是微信之类的。对于越来越多的人加入低头族，这其实对于身体是有很大的危害。

　　人们在编写短信时，通常习惯用大拇指按键，长时间重复这个动作，大拇指会感到酸痛，并会导致肌腱肿胀，从而造成重复性劳损。美国理疗协会医学家史蒂文·康韦认为，人们长时间看手机的小屏幕或发短信，注意力和手指活动都集中在很小的区域里，同时由于手机位置放得过低，可能导致胳膊和颈部肌肉紧张。正常人的眼睛会不断分泌泪液，然后通过眨眼使泪液均匀地分布在角膜和结膜表面，形成泪膜，以保持眼球湿润。但是由于收发、阅读短信时，需要长时间紧盯一块小屏幕，眨眼次数减少，会诱发眼干、眼痛、视疲劳等问题。此外，发短信对注意力和睡眠的影响也不可小觑。

　　综合上述原因，建议人们发短信时间不宜过长，提前想好短信内容，边思考边写、写写停停会无形中延长编写时间；每次发短信时间控制在2分钟之内，每天发短信总共不宜超过10分钟；发短信时不要紧盯屏幕，提醒自己每3秒钟眨一次眼；发短信时不要单手或只用大拇指，最好两手同时握住手机，以减轻对单一手指的压力；发短信时，头部尽量保持直立，手机竖直举到与眼睛同样高，避免头颈部长时间单一姿势造成慢性劳损；眼睛与手机之间保持30~40厘米左右的距离。

　　此外，建议尽量不要选择键盘窄小、密集的手机机型，尤其是老人及视力不佳的人，以键盘大、文字图像清晰为宜；尽量在安静、安全的状态下发短信，避免在开车、过马路时发，以免分散精力；公交车、地铁上也不要发短信，否则车身摇晃站立不稳容易跌倒；在户外阳光或室内灯光较强的地方也不宜发短信，宜在柔和的自然光下，且光线应从前方射来，以免阴影妨碍视线。每次玩手机或写短信后可以做简单的保健操：先用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球20秒钟；闭眼或向远处眺望数分钟，缓解视疲劳；转动颈部做“米”字操，缓解颈部肌肉紧张。

（责任编辑：王翔）

声明：文章版权归原作者所有，本文摘编仅作学习交流，非商业用途，所有文章都会注明来源，如有异议，请联系我们快速处理或删除，谢谢支持。

(原文章信息：标题：，作者：未知，来源：健康养生网，来源地址：)

上一篇牙膏为什么要定期更换

下一篇老年人为什么不适合喝浓茶

你还没有登录请登录

---收起

回复 {{item2.CommentConcent}}

相关推荐

老年人为什么不适合喝浓茶

对有一些老人家来讲，尤其是在没什么事情的时候，往往会坐下来喝杯茶，尤其是浓茶，慢慢地喝，来享受这种感觉。但你或许不知道，喝热浓茶其实不适合老人，会导致体温下降。这是由于，大量地喝浓茶往往会使体内中的铁流失，茶叶内的鞣酸会与食品中的一些铁分子反应从而导致沉淀物，使得肠道对于铁分子的吸收减弱。铁与其他物质共同构成对人体的防病免疫系统。缺铁不仅会降低人的抗病能力，还容易感染各种疾病和炎症。缺铁会使胃肠道血氧供应不足，导致消化不良，食欲不振。缺铁会加速老人衰老，易出现腰膝酸软、怕冷等症状。因此，对于尤其怕冷的老年人来讲，应要别喝浓茶。但如果特别喜欢喝茶，可选择红茶，以达到驱寒暖胃的作用，对于喜爱喝绿茶的老年人来讲，不妨在其中放几颗红枣，以抵掉一些寒性。

2014-04-25