用手机发信息时间别过长

你是否也常常低着头发短信或是微信之类的。对于越来越多的人加入低头族，这其实对于身体是有很大的危害。 人们在编写短信时，通常习惯用大拇指按键，长时间重复这个动作，大拇指会感到酸痛，并会导致肌腱肿胀，从而造成重复性劳损。美国理疗协会医学家史蒂文康韦认为，人们长时间看手机的小屏幕或发短信，注意力和手指活动都集中在很小的区域里，同时由于手机位置放得过低，可能导致胳膊和颈部肌肉紧张。正常人的眼睛会不断分泌泪液，然后通过眨眼使泪液均匀地分布在角膜和结膜表面，形成泪膜，以保持眼球湿润。但是由于收发、阅读短信时，需要长时间紧盯一块小屏幕，眨眼次数减少，会诱发眼干、眼痛、视疲劳等问题。此外，发短信对注意力和睡眠的影响也不可小觑。 综合上述原因，建议人们发短信时间不宜过长，提前想好短信内容，边思考边写、写写停停会无形中延长编写时间；每次发短信时间控制在2分钟之内，每天发短信总共不宜超过10分钟；发短信时不要紧盯屏

2014-04-25

老年人为什么不适合喝浓茶

对有一些老人家来讲，尤其是在没什么事情的时候，往往会坐下来喝杯茶，尤其是浓茶，慢慢地喝，来享受这种感觉。但你或许不知道，喝热浓茶其实不适合老人，会导致体温下降。 这是由于，大量地喝浓茶往往会使体内中的铁流失，茶叶内的鞣酸会与食品中的一些铁分子反应从而导致沉淀物，使得肠道对于铁分子的吸收减弱。 铁与其他物质共同构成对人体的防病免疫系统。缺铁不仅会降低人的抗病能力，还容易感染各种疾病和炎症。缺铁会使胃肠道血氧供应不足，导致消化不良，食欲不振。缺铁会加速老人衰老，易出现腰膝酸软、怕冷等症状。 因此，对于尤其怕冷的老年人来讲，应要别喝浓茶。但如果特别喜欢喝茶，可选择红茶，以达到驱寒暖胃的作用，对于喜爱喝绿茶的老年人来讲，不妨在其中放几颗红枣，以抵掉一些寒性。

2014-04-25

遗忘养生法让生命得到成长

最新的研究发现，在人类思维的发展过程中，遗忘占具了很大的一部分，遗忘也人生不可避免的一种行为，也是非常有必要的。养生保健的时候采取遗忘的方法，不但可以达到使得身心能平衡的状态，还可以使得神经系统处于舒缓的最佳状态，使得气血冲和、内溉脏腑，外濡肌腠，还可以达到防衰老及延年益寿的功效。

2014-04-25