对抗雾霾怎么吃？6种食物有助清肺止咳！

对抗雾霾天气应该吃什么食物好？虽然食物不能完全清除雾霾危害，但科学的饮食能减轻雾霾带来的不良后果。营养专家表示，某些食物有利于减轻雾霾损害的营养素。而且，雾霾天容易对呼吸道和肺部造成伤害，所以要吃一些清肺润肺、止咳的食物。 6种清肺止咳食物对抗雾霾 1、柑橘 现在正是柑橘大量上市的季节，橙子、橘子、柚子这些柑橘类水果不仅富含维生素C，而且还具有润肺止咳 、醒酒利尿的功效。 2、梨 梨子性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。另外梨属于白色食物，中医指出，白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。 3、甘蔗 甘蔗的水分含量很高（84%左右），味甘、性寒，归肺、胃经，有有清热解毒、清肺止咳、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。 4、荸荠 荸荠能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用鲜荸荠250克，洗净削去皮，用沸水烫一下，生吃，早晚各1次，连吃3~5天。 5、罗汉果 罗汉果有清肺、化痰、止咳作用。《岭南采药录》中说：理痰火

2016-12-03

流言蒙人久 多吃南瓜降血糖？

不知道从什么时候开始，南瓜降血糖在坊间开始流传。

2017-09-22

手机蓝光=咖啡 瞌睡了就看看手机蓝光？

智能设备的普及，我们的生活越来越依赖这些智能设备。我们的睡觉时间也越来越晚，为什么抱着手机，就会失眠呢？就会不瞌睡呢？手机里的什么是造成我们失眠的真正原因？ 众所周知，手机屏幕的蓝光长时间的看，会损伤我们的视网膜。美国最新一项研究表明，智能手机、平板电脑等智能设备在运行的时候，所射出的蓝光会影响我们的睡眠质量，玩得越久，影响也就更严重。睡眠不佳，就没有办法进行正常的工作和生活，长期熬夜、失眠，还会引起抑郁、肥胖、心血管疾病或者是中风。 蓝色光谱中的光，可以抑制褪黑激素的产生。褪黑激素是一种由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，它能缩短睡前的觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，延长深度睡眠，让人不会容易惊醒，还有较强的调整时差功能。 褪黑激素降低，就会让人减少困倦感，难以开始睡眠。此外，智能设备使用过程中可能会导致刺激，这会使人更加难以入睡。 当然了，也有研究者反其道而行之，提出：既然蓝光

2016-12-05