体内湿气重如何调理？推荐3款祛湿食疗方

作者:网络发表于 2016-12-01

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　　整个人觉得困倦乏力？大便后马桶总也冲不净？你可能是体内有湿气。因为环境气候等原因，广东人很多都有湿气重的毛病，这该怎么调理呢？下面和大家推荐3款食疗方，对祛除体内湿气有一定的帮助。

　　3款食疗方调理体内湿气重

　　1、红豆薏米粥。祛除体内湿气，薏米红豆粥是佳品，既能当茶喝，又能当饭吃。薏米，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称 “赤小豆”，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，红色入心，它还有补心功用。在熬薏米红豆粥时，不要加大米进去。因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，汤很清。中医恰恰是利用了清的性质，来把人体的湿除掉。

　　2、薏冬汤健脾祛湿。薏米味甘性微寒，具有健脾补肺、清热利湿的作用；冬瓜味甘性凉，能润肺生津、清胃热、利小便、消除水肿。两者搭配，不但健脾祛湿，还可美容养颜。具体做法如下：薏米提前浸泡约5个小时，锅中加入适量清水，大火煮开后改小火，煮至薏米熟烂，汤水变白。然后放入冬瓜片，大火煮开后改中火再煮5分钟，最后加盐即成。

　　3、花叶茶疗调理法。长期过量饮酒会导致酒精性肝病，这类人多为湿热体质。给大家介绍一款调理湿热体质的茶疗方：大青叶12克，金银花10克，茵陈10克，甘草3克。所有材料加400毫升水，煮沸约5分钟即可饮用。金银花味甘性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用，大青叶清热解毒，茵陈清湿热、退黄疸。此方还有助于辅助治疗流行性感冒，建议在中医师指导下适当服用。

　　此外，食疗防湿品还有：高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋葱、冬瓜、马齿苋、鲫鱼、鲍鱼、田螺等。

（责任编辑：王翔）

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