枸杞养生功效大盘点

枸杞性甘、平，归肝肾经，具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨之功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。 1、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力。 食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。 2、具有抗癌作用。 枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。试验研究发现：枸杞片中含有的微量元素锗有明显抑制癌细胞的作用，可使癌细胞完全破裂，抑制率达100%。 3、具有显著的明目作用。 枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称明眼子。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起

2014-05-15

喝粥的好处

日常生活中，我们每天早上都有喝粥的习惯。每次在粥熬好之后，我们都会看到上面漂浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做米油，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。中医认为，小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后，很大一部分营养进入米汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。 中医有年过半百而阴气自半的说法，意思是说老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，如果常喝粥，可以起到补益肾精、益寿延年的效果；产妇、患有慢性胃肠炎的人经常会感到元气不足，喝粥油能补益元气、增长体力，促进身体早日康复。 另外，在喝粥时，加入少量食盐，可起到引药入肾经的作用，以增强粥油补肾益精的功效。 1、有助消化 白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入

2014-05-16

怎样提升免疫力？

健康养生并不一定要吃保健品,健康养生,怎么样提高免疫力,其实只要我们生活中注意一点,多关爱一下自己就可以做到了。现在小编就从平常的生活中,分享几个关于如何提升免疫力的小招给大家参考参考。 关于工作。现在社会压力很大,紧张的工作使人的压力和疲劳在不断的积压,会消耗体内的维生素C,也会造成体内制造压力激素破坏免疫系统,使人的免疫力越来越低。人不是机器,是需要息的;工作是永远都做不完的,所以,要学会劳逸结合,累了休息一下,人才会能够正常运转,保证健康的体质。 关于饮食。人体是一个综合体,是需要很多元素共同作用的;特别是维生素A,维生素C,免疫球蛋白是一种糖蛋白,而维生素A能够促进糖蛋白的合成;维生素C不足时,白细胞的抗病能力也会降低;其他的微量元素锌、维生素B1、B2等也与人体免疫功能有关。所以,饮食一定要均衡,补足人体所需的各种元素;不能挑食、偏食。 关于运动。生命在于运动,但是运动有一个运动量,运动到使心跳速度有所增加就可以了;如

2014-05-16