科学家指出白天睡觉缩短寿命

很多中国人都有午睡的习惯，并认为午睡质量高才能保证下午的工作效率。然而，据俄罗斯健康生活网4月28日消息，英国剑桥大学的科学家研究表明，在白天睡觉会缩短人的寿命。 剑桥大学的科学家邀请1.6万名志愿者参与一项调查研究。为验证午睡对人体健康的影响，科学家历时13年，跟踪记录志愿者的睡眠规律和失眠情况。结果发现，在40至79岁的人群中，有午睡习惯的人与其他人相比，其死亡风险要高出14%。并且，白天睡眠时间越长，其死亡风险就越大。若白天的睡眠时间达到2小时，死亡的风险就会提高至32%。 但科学家目前尚未研究出白天睡觉会缩短寿命的具体原因。

2014-05-05

怎样喝酒才不容易宿醉？

虽然我们都知道喝酒伤身，但是亲朋聚会免不了来上几杯，那么如何让自己喝酒不容易醉呢？ 1.在酒里加点苏打 在酒里加点苏打可以降低人体对酒精的吸收，这样比较不容易醉，自然脸就不容易红了。先喝杯牛奶，然后再喝解酒灵，喝多少酒就跟喝水似的。葛根1钱，在喝酒前泡一杯开水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不会醉。 2.空腹时不要饮酒 一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。 酒这种饮料的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。进入体内的酒精，大约20%被胃、80%被小肠吸收，溶入血液中被运往全身的各个角落。如果胃中有食物的话，酒精被移往小肠的速度就会减缓，而如果是空腹没有任何东西覆在胃粘膜上的话，酒精便会在胃中畅通无阻，一路直奔小肠。吸收速度加快，不久血液中酒精浓度便急剧上升。 就是说，如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令自己进入危险的麻痹状态。所以，

2014-05-05

黑芝麻的功效与作用

黑芝麻是民间流传的生发乌发食物，也是一种非常方便就可以获得的常见食物。那么你了解黑芝麻的功效与作用及食用方法吗？下面我们就来看看黑芝麻对于脱发究竟有哪些好处： 黑芝麻的功效与作用 黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。其中维生素E和维生素B1都是人体新陈代谢必须的物质；而含有的铁和不饱和脂肪酸具有活血、活化脑细胞等功用。 现代医学认为，黑芝麻能够补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓，可以有效治疗肾虚脱发和精神性脱发、促进大脑营养和血液循环，对于头发的生长和乌黑有天然的保健作用。 黑芝麻为什么是健发食物 黑芝麻含有的各种维生素、微量元素、蛋白质都是头发生长所必须的养分。此外，黑芝麻对于肝脏和肾脏的保健可以使人体代谢更加顺畅，从内部给头发提供了良好的生长环境。所以一般情况下，因为身体内部原因导致的脱发、头发枯黄干燥等情况，使

2014-05-05