我们整个人体，身心灵，是精神在主导。

  身体疲惫，不一定精神差。

  精神疲惫，身体一定觉得累。

  很多人经常没做什么事，按理说身体状态应该很好，但是总觉得特别累，就是这个原因。

  如果精神旺盛，哪怕身体很疲惫，一时没恢复，依然会精神奕奕。

  现在我们多数是因为长时间使用手机，用眼过度，眼睛是最耗神的。

  精神力都涣散了，头脑依然亢奋，欲罢不能。

  除了刷手机，其他什么也做不了。

  深陷于奶头乐困境之中。

  像很多猝死的，说到底就是用神过度。

  身体上的，肌肉上的，比较容易恢复。

  精神消耗了，就比较难恢复。

  而且损耗了心力，注意力难以集中，导致做事不专注，效率低下，继而烦躁，一烦躁就出错或者失利，遭遇挫折，再影响到整个人的状态。

  是个可怕的恶性循环。

  而很多人都陷入其中，而不自知。

  现在很多人都很焦虑、抑郁，经常被消极的情绪困扰、甚至控制，除了我们生活压力越来越大，和精神心力被消耗也有关系。

  生活方式很重要，它能决定你的生活状态。

  根据吸引力法则，自从我觉得自己焦虑，甚至抑郁之后，就发现好多人都这样，然后不断的看到这类信息。

  然后当我感觉自己陷入精神内耗时，(我一开始还不知道居然都有专用名词形容这种状态)我又发现了很多人也是这个状态。

  我估计很多人也和我一样，感觉到自己状态不对，但是还不清楚怎么回事。

  所以普及一下精神内耗这个问题。

  一般内向、敏感、孤独、共情能力强的人更容易陷入精神内耗之中。

  当你想集中精力工作，脑子里却总是不由自主地涌起各种杂念、烦恼和担忧，让自己分心;

  人际关系中，对别人的一言一行很敏感，遇到一点小事也会想很多，常常翻来覆去地想，严重的时候甚至影响睡眠;

  “选择困难症”，特别不喜欢作出选择，因为总会对选项各种思索、权衡，耗费大量精力;

  不管什么时候，脑子总是在转动，处理大量的信息，没有办法放空。

  总是想很多，经常困在自己的思绪里面。

  如果你有以上这种感受，那么很可能是陷入了精神内耗之中。

  表面上你在正常生活，实际上活在无休止的自我怀疑中，通常伴随着焦虑、疲惫、崩溃、麻痹、懒惰、忧虑重重……

  它不但耗尽你的精力，降低你的行动力，让你感到疲惫不堪，还会降低你对生活的满意度和幸福感，甚至影响你对自己存在的意义感的认知。