上海交通大学医学院附属仁济医院药剂科 苏克剑

  整理的终极目的，是不用再整理！

  最近，阅读了一本有意思的书《整理的艺术》，作者以自己的实践经验介绍了90种简明实用的整理术，教读者获得更高的效率、更多的创意和更好的生活。合上书本，也勾起了我的整理欲。每到换季的时候，我们总要花上大半天时间来整理衣服、鞋子、包包，经历一番“断舍离”。然而，您家中的药箱有多久没有整理啦？关乎健康的药品是不是应该接受更多的目光，得到更细致的照护？今天笔者就与大家分享一些家庭药箱的整理术。

《写生静物药箱》敦延正 

选自《少儿画苑》国际少儿书画大赛

  归一法

  环顾四周，找找你家里的药品都放在了哪里？是否如夜空中的点点繁星，餐桌上、床头柜里、茶几底下、书桌抽屉里……是时候请众“药”归位啦！建议将家里的所有药品都集中放置到专用的家庭药箱中，固定在一个家庭成员都知道的地方，以便不时之需。如果家里有儿童的话，请放到一个小朋友接触不到的地方，以防出现误服药品的情况。

  精选法

  人食五谷，孰能无疾？家中备一些小伤小病的药品很有必要，但是大可不必备出一个微型药房来。建议根据家庭成员的健康状况，选择常用的感冒退热药、止咳化痰药、抗过敏药、助消化药、外用消毒药，以非处方药物（OTC）为宜，每类的品种一至两个足矣，且备药量也不要过多，避免药品过期造成浪费。此外，一些基本的医疗用品也必不可少：体温计、创可贴、棉签、纱布、口罩等。

  分类法

  物以类聚，药以“剂”分。药品的妥善存储是保证质量的关键环节，参照我国《药品经营质量管理规范》中有关药品正确储存的要求，家庭药箱中的药品可按药品剂型分类。内服药与外用药分开，西药与中成药分开。注意控制药品保存的环境，避免高温、光照和潮湿。药品说明书会有一些特殊要求，如密闭是指将容器密闭以防尘土及异物进入，阴凉处是指不高于20℃，冷处是指2℃~10℃（冰箱的冷藏室可基本满足要求）。如无特殊规定，贮藏温度一般指常温10℃~30℃。

  清单法

  药品的有效期管理是家庭备药的重中之重，因此需要一个相对比较专业的整理术——清单法。梳理所有药品，按照有效期由近至远排序，罗列出一张管理清单，对3个月以内的药品加醒目标注提示，并实施动态的效期监测，如果有药品增减需及时更新。

  常见的药品有效期表示方法包括：

  ①失效期，如“失效期：2020年10月”是指使用至2020年9月30日。

  ②有效期，如“有效期至2021年7月”是指用到2021年7月31日。

  ③有效期年数或月数，如“生产日期2019.08.15，有效期3年”是指有效期到2022年8月14日。

  ④进口药品常以“Expiry Date”（截止日期）表示失效期，或以“Use Before”（在…之前使用）表示有效期，各国的标注写法有所不同：美国按月/日/年，如9/10/2021 或Sep.10th 2021，即2021年9月10日；欧洲国家按日/月/年，如10/9/2021 或10th Sep.2021，即2021年9月10日；日本按年/月/日，如2021/9/10，即2021年9月10日。

  舍弃法

  家中的备药过期啦，这件事是喜是忧？过期的药品请勿再使用，因其有效成分下降，甚至产生有害物质，非但达不到药效，反而会带来不良反应。对付过期药品，就一个字“扔”！当然，不是随便乱扔。过期药品中含各种化学成分，或含有毒有害物质，若随意丢弃会对空气、土壤、水源造成污染。抗菌药物还会打破菌群平衡，导致细菌耐药性。如果过期药品流入不法商贩手中，后果更是不堪设想。家庭药箱整理出来的过期药品应丢入有害垃圾桶，或者投入医疗机构、药店设立的专门回收点。

  笔记法

  知识是最好的一味“药”，药箱里备再多的药，也比不上储备科学、实用的合理用药知识。在信息爆炸的今天，我们有各种渠道获取健康保健知识，但哪些是官方认证的，哪些是道听途说没有依据的？什么内容已经过时，什么建议必须牢记？ 因此，药箱之外的知识整理也是非常必要的，大家可以专门准备一个笔记本，记录下重要的信息：比如，常用药品的服用时间和剂量，服用某药时的饮食注意点，一些药物可能引起的不良反应，家庭成员的过敏情况，定点医疗机构的联系方式等。

  有一种能力，叫作整理力。整出健康，理出安全！家庭药箱虽小，定期的整理不容忽视。大家赶紧行动起来吧！