防晒不仅可预防日晒引起的皮肤急性损伤，也可抵抗紫外线诱导的免疫抑制、光老化和皮肤癌。
上下班、逛街等日常活动，选择SPF15以下，PA+的防晒霜就足够了。进行一般的户外活动，推荐使用SPF20左右，PA++的防晒品。在烈日下活动或海滨游泳等要长时间接触紫外线时应选择SPF30以上，PA+++的防晒霜。游泳时最好选用防水的防晒霜。
涂好防晒霜外出后应每隔２~３小时再重新涂抹一次。长时间外出玩耍最好穿防护衣、戴遮阳帽、打遮阳伞。尽量避免长时间在太阳底下暴晒，特别是正午时分。最有效的防晒方法依次是：室内、衣服、打伞、防晒霜。
只有在夏季才需要防晒吗？当然不是！其他季节相比于夏季紫外线没有那么强烈，但并不是就可以忽略。想要保持一个美美的肌肤状态最好一年四季都防晒。
孩子需要防晒吗？当然！很多家长认为小孩正在长身体，晒晒阳光对身体有好处，因此不注重小孩的防晒。其实年轻的肌肤更容易受紫外线的伤害，有研究认为，18岁之前的紫外线累积量与皮肤癌有相关性，因此小孩也需要做好防晒保护。
涂了防晒霜就不怕晒了？别傻了，防晒产品可不是完美“保护伞”，长时间暴露在紫外线下依旧会增加皮肤癌特别是黑素瘤的发病率。
只待在室内不用防晒吧？当然不是！如果你长期在靠近窗户的位置，也应注意紫外线的防护。（莫鹏整理）
（责任编辑：刘倩影）
声明：文章版权归原作者所有，本文摘编仅作学习交流，非商业用途，所有文章都会注明来源，如有异议，请联系我们快速处理或删除，谢谢支持。
(原文章信息：标题：，作者：莫鹏，来源：健康报，来源地址：https://www.jkb.com.cn/healthyLiving/jkzs/2020/0901/478058.html)
上一篇如何远离中风？到底难不难
下一篇吃上两块瓜 药物不用抓
吃上两块瓜 药物不用抓
“吃上两块瓜，药物不用抓。”中医认为，西瓜甘、凉，入心、胃、膀胱经，可以清热解暑，除烦止渴，利小便。西瓜含有大量的水分和葡萄糖、氨基酸、维生素、无机盐等物质，有良好的利尿作用，可用来补充营养、改善脱水，还能降低血压、软化血管、缓解水肿等。
2021-05-31
夏季饮水少小心身体长“石头”
为什么结石偏爱在夏季高发呢？这是因为夏季气温升高，人们出汗增多，长期大量出汗可导致血液浓缩、尿液减少、尿沉渣增多，如果没有注意及时补充水分，就容易导致泌尿系结石的形成。
2021-06-23
如何远离“眼油腻”
油腻中年，是当今网络流行语，多半是戏虞、自嘲之意。但人到中年，确实存在另外一种“油腻”现象和特征，让人不知如何应对，如脂溢性脱发、脂溢性皮炎、睑板腺功能障碍造成的干眼症，以及眼周脂肪粒、麦粒肿等。
2021-06-04
乡村振兴协会 公众号
主办单位：河南省乡村振兴协会 承办单位：河南省乡村振兴协会产信委 技术支持：全息数字科技(河南)有限公司
法律服务单位： 河南诺方律师事务所（朱秩成 13838397329） 河南言正律师事务所（白铁军 15037119815）
Copyright© 乡村振兴公共服务平台 版权所有 豫ICP备2023012239号-1 豫公网安备41010502005757号
复制链接
微信
新浪微博
QQ空间