宝宝睡觉出汗很常见，但很多年轻妈妈却非常担心，再加上“过来人”的支招儿，什么缺钙、缺锌、身子虚等，所以经常有家长抱着孩子来门诊看“病”。

  孩子都十分好动，本身就比大人容易出汗。如果孩子有吃完就睡的习惯，就容易在睡觉的时候出汗。还有研究表明，男孩，活动过度、脾气暴躁的孩子睡觉时更容易出汗。孩子正处于生长发育期，新陈代谢旺盛，皮肤含水量大，微血管分布较多且活泼好动，神经系统发育得尚不完善，控制出汗的能力不如成人，所以只能通过排汗的形式来散发体内的热量。

《宝宝睡着了》张嘉琪 

选自《少儿画苑》国际少儿书画大赛

  有一种冷叫妈妈觉得我冷，大人总是“以己度人”，认为孩子应该穿多点，万一着凉了呢？于是，睡觉的时候不少家长除了孩子穿睡袋外，还会再盖一层被子。其实，判断孩子是否穿盖多了很简单，只要他的脖颈处温热就说明刚刚好，如果手心微热则说明穿多了。

  孩子睡觉出汗大部分是正常的。孩子入睡后身体消耗减少，但新陈代谢还未及时慢下来，多余的热量就需要通过出汗来释放。大部分孩子睡觉出汗属于正常的生理现象，也称为生理性出汗，多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。随着孩子年龄增长，发育逐渐完善，汗多的情况便会逐渐好转。家长要注意的是，如果孩子整夜都在出汗，尤其是后半夜出汗多，白天精神状态不佳，生长发育迟缓，则应该及时带孩子去医院诊断。

  孩子出汗后护理很重要，家长应主要以下几点。

  1.睡前不要让孩子玩得太兴奋。如果睡前玩得太兴奋，入睡后虽然身体已经平静下来了，但交感神经还处于兴奋状态，就容易出现多汗。

  2.注意孩子的衣着及盖被。应该选择透气性好、吸水性好的衣物，并经常更换吸汗巾。睡前可以给孩子少穿点，入睡一定时间后再适当地加被子。

  3.保持干爽。爱出汗的孩子要勤洗澡，及时缓解汗液对皮肤的刺激，防止细菌感染。出汗后要及时擦干，保持皮肤的干爽，以防汗湿后吹风受凉。

  4.保证充足的水分摄入。孩子好动出汗量大，应该及时给补充水分，维持体温正常、水盐平衡，以防大量出汗导致脱水。