孕期吃水果要注意什么？以下四点供参考。
第一，控制好总量。怀孕时，孕妈一天的水果摄入量应该保证在150克～350克。
第二，保证水果的多样化。
第三，孕中晚期要选择低糖的水果。比如柚子、猕猴桃、草莓和雪莲果等。
第四，注意吃水果的时间。孕期吃水果应该尽量在两餐之间吃。饭后立刻食用水果，容易加重身体代谢的负担。
特别值得一提的是，患有妊娠糖尿病的准妈妈大可不必一发现血糖升高，就拒绝吃任何水果。为了营养均衡，她们在日常饮食中不能缺了水果。因此，尽量选择含糖量低的水果，比如樱桃、柚子、桃子、苹果等；少吃或不吃西瓜、菠萝、芒果等含糖量较高的水果。同时，要把握好摄入量。每天摄入的水果总量不要超过200克，重量大约相当于一个中等大小的苹果。当然，如果血糖控制不平稳，可以考虑用蔬菜替代水果，比如西红柿和黄瓜等。
（责任编辑：刘倩影）
声明：文章版权归原作者所有，本文摘编仅作学习交流，非商业用途，所有文章都会注明来源，如有异议，请联系我们快速处理或删除，谢谢支持。
(原文章信息：标题：，作者：丁煜轩，来源：健康报，来源地址：https://www.jkb.com.cn/healthyLiving/parenting/2019/0610/455173.html)
宝宝睡觉出汗大多是正常现象
宝宝睡觉出汗很常见，但很多年轻妈妈却非常担心，再加上“过来人”的支招儿，什么缺钙、缺锌、身子虚等，所以经常有家长抱着孩子来门诊看“病”。
2021-07-07
乳牙保护需注意 吃零食频率不建议过高
随着生活水平的提高，零食越来越成为儿童生活中不可缺少的一部分。记者发现，来北京大学口腔医院就诊的患者中有很多小孩蛀牙情况严重。专家指出，这种情况的出现一方面是由于口腔卫生保健意识不强，另一方面也和吃零食的时间和频率不无关系。
2021-07-07
孩子反复咳嗽，要警惕这种病
作为机体的一种保护机制，咳嗽可以帮助气道分泌物和有害因子的排出，但如果咳得太过于频繁，也会影响到正常的生活和休息。广东省妇幼保健院耳鼻喉科邹宇主任医师提醒，家长若发现孩子总是咳嗽，特别是还伴有鼻部症状，有可能是上气道咳嗽综合征在作祟，建议到医院耳鼻喉科看看。
2021-07-15
乡村振兴协会 公众号
主办单位：河南省乡村振兴协会 承办单位：河南省乡村振兴协会产信委 技术支持：全息数字科技(河南)有限公司
法律服务单位： 河南诺方律师事务所（朱秩成 13838397329） 河南言正律师事务所（白铁军 15037119815）
Copyright© 乡村振兴公共服务平台 版权所有 豫ICP备2023012239号-1 豫公网安备41010502005757号
复制链接
微信
新浪微博
QQ空间