经期是每个女性一生当中都会遇到的问题，而月经主要就是为了帮助我们把身体内的一些毒素排出去，而经期这段时间是非常敏感的，合适的饮食能够更好的帮助身体更好地把淤血排出。那么来例假吃什么好排淤血呢？一起来看看吧。

图片来自中国少儿艺教网《少儿画苑》国际少儿书画大赛

来例假吃什么好排淤血

1.红糖

中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

2.山楂

山楂的味道比较酸，它是一种开胃的食物，这种食物除了可以促进消化之外，它还可以活血化瘀，经期有淤血的女性可以吃山楂，山楂可以排除淤血。大家可以将山楂和红糖放在一起服用，这样的效果会更好。

3.益母草

益母草是一种活血效果很好的中药，对于月经不调以及经期痛经都有着很不错的调节效果。在月经来之前一周的时间，可以选用适量的益母草进行熬制，熬好的汤汁可以在煮粥的时候直接放在里面，经常饮用能够缓解经期的不适感，对于月经不调也有很好的缓解效果。

4.猪血

猪血本身就有化瘀血的作用，女人在月经期的时候，想要化瘀血，也可以吃猪血。猪血是一种非常健康的食物，月经期的女性适当吃猪血肯定有好处。

5.红豆

红豆对女性而言，是一种非常健康的食物。女性在月经期的时候，已经失血，且失去了很多的营养元素，在这个时候，女性更应该吃红豆，红豆可以促进淤血的排除，给女人补充营养。

6.枸杞

女人在经期的时候，可以用开水来泡枸杞水喝，枸杞有活血，提高免疫抵抗力，清肝明目的作用，可以帮助我们在月经期间，排出体内的淤血，从而达到排毒的效果。