午睡好处多 前提是姿势正确！

经过一早晨的忙碌，午休时间是我们的大脑进行简单的休整，能更好的接收下午的工作信息。而且在中医里，历来有睡好子午觉的说法，子时大睡，午时小憩。最好在子时之前(11时之前)入睡外，还强调在午时(11时～13时)也要闭目休息，以利于人体阴阳之气的正常交接。 午睡的好处有很多： 午睡有6大好处 1、防猝死 西方有研究证实，中午睡觉可以明确减少心血管事件，缓解因晚上睡眠不足、压力过大对身体造成的负担。 2、护心 希腊的一项研究也显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%。 3、降压降脂 中日友好医院血脂异常门诊副主任医师马明表示，睡好子午觉不仅可以降血脂，对人们整个机体的调节和恢复都很重要。 4、增强免疫力 德国睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这个时候睡个短觉，能有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，免疫力也会相应增强。 5、提高记忆力 德国杜塞道夫大学一项研究表明，午睡不但可以消

2017-03-16

人生健康中“多事之秋”的十年

四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺46岁至55岁在我们的人生阶段中已经完成了初期的财富积累，这个年龄阶段的人们思维已经老熟，身体各种生理功能器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，人体的大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命。 中国疾控中心发布的数据显示，46~55岁糖尿病患者的发病率是11.5%，为40岁之前发病率的近4倍；女性绝经期后比非绝经者，患心脑血管疾病的几率增加2~6倍，心脏病发作的风险也会增加约40%。 46~55岁是多事之秋，与这个阶段的生活状态密切相关。他们家庭、事业等各种负担很大，精神压力增长，长期透支个人健康，处于常说的亚健康状态，人体免疫力下降，各种病患就会趁虚而入。 安全度过这一高危时期，除了要加强体育锻炼，注重劳逸结合，定时体检之外，还应当重视人体器官发出的求救信号，如胸痛、胸闷等可能是心脏出了问题；咽喉没发炎，但感到不舒服，脖子两侧胀痛，是小肠与淋巴系统有疾病嫌疑。一

2017-03-16

三种有毒生活日用品 千万别往家里买！

在我们的日常生活中，有许多日用品里面含有化学成分。在我们不得知的情况下盲目使用，会大大损害我们的身体健康。所以，在日常选购生活用品时，一定要慎重选择。 ●消毒湿巾 不是所有的消毒湿巾就真的是消毒湿巾。专家表示，湿巾等产品禁止标注消毒、灭菌、除菌、药物等内容。很多湿巾产品中仅仅是添加了酒精、香精和一些防腐材料。因此，用湿巾擦拭水果斌不能保证是干净的。 ●彩釉陶瓷餐具 普通的彩釉陶瓷餐具，制作工艺分为釉上彩和釉下彩。釉下彩的陶瓷在一般环境下不会析出颜料中的重金属，使用起来比较安全。而釉上彩如果在高温或者酸性环境下，就容易析出颜料中的铅、镉等对人体有害的元素。购买的时候用手摸摸花纹，能摸见明显凹凸感的都要谨慎购买。 ●空气清新剂 空气清新剂大多是化学合成制剂，它只是通过散发香气混淆人的嗅觉来淡化异味。还有一些空气清新剂，因为产品质量的低劣，本身还会成为空气污染源。特别是老人、儿童、有呼吸系统疾病或是

2017-03-17