身体养生小常识

1.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康; 2.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老; 3.防失眠:睡前不要讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚; 4.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝; 5.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠; 6.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子;吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康; 7.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效; 8.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康，最好加一点醋再食用; 9.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐(糖)水; 10.空调室内温差不宜超过5℃，即使天气再热，空调室内温度也

2017-03-03

“鬼压床”到底是什么鬼压着我们？

睡梦中感觉有人在掐着自己，挣脱着想醒却怎么也醒不来。这就是民间所说的鬼压身。出现这种症状的原因到底是什么，我们的身体怎么了? 要解释这个奇怪的现象，那得先对快速眼动睡眠(REM)有一个基本的了解。快速眼动睡眠是睡眠的一个阶段，其特征在于眼睛的随机运动，肌肉完全瘫痪，对生动梦境比较敏感。 在睡眠期间，先从非快速眼动睡眠(NREM)开始，在入睡90分钟后进入REM，NREM期和REM期每夜交替出现5次左右。在NREM睡眠期间，全身肌肉放松。 有趣的来了:如果人在REM阶段未完成之前醒来，就会出现睡眠瘫痪症。此时，人对周遭环境意识清醒，但身体却处于瘫痪无法控制的状态。通俗点说，就是大脑醒了，身体还没醒来。 此外，由于REM睡眠与梦境相关联，虽然人体肌肉瘫痪，但脑子却清醒着，而此时梦境的片段还可能继续在他们的大脑中进行着。因此，人就很容易出现知觉幻象。 究其幕后元凶，肯定不是有恶魔真的压住了我们。其实是我们大脑中的两种化学物质甘氨酸和伽

2017-03-04

外国专家解释“人如其名”其实是有道理的

古人云：面由心生。一个人的生活状态，心情都能在她的脸上可以读到。那么，名字这个伴随我们一生的标签对于我们会不会有些影响呢？ 近日，一个国际研究团队在美国《个性与社会心理学杂志》上报告证实了人如其名可能确实存在。研究人员让数百名受试者观察一些陌生人的照片，并将照片上的人与4至5个名字对号入座。受试者找名字的正确率达到25%至40%，明显高于随机的20%至25%。 研究还显示，文化造成的刻板印象会影响测试结果。法国受试者能够更好地将法文名字与法国面孔对号入座，以色列受试者则更善于将希伯来文名字与以色列面孔相对应。 此外，研究人员利用大约10万份长相与名字的搭配数据训练计算机后，计算机以貌取人的准确率可达54%至64%。 研究人员分析，在名字与长相的关系中，自证预言似乎正在发挥作用，即人们会不自觉地按已知的预言来行事，最终令预言发生。而且，人们只需调整面部某一变量，如改变发型，就能起到一定效果。 看来姓名等社会标签可以影

2017-03-04