怀孕了？你需要这份产检攻略！

常规定期检查 28周以前，每4周检查一次；28～36周，2周检查一次；36周以后，1周检查一次。但有时还需要在产检日期前去医院预约，提前完成一些检查，以便见医生的时候让医生看检查结果。几乎每次都要测量的是：体重，腰围，血压，血常规，尿常规。定期B超。还会查一次糖耐量（24周），查一次TCT，查一次骨盆大小（36周），以及其他根据需要进行的检查。 预计耗时：半个工作日/每次去医院。实际看医生就几分钟。 B超 规范操作的B超对胎儿绝对安全。12周以前：看是不是宫内活胎，测胎儿颈后透明带（NT）初筛唐氏综合征风险；20周以前：核对预产期；中孕期（20多周）：排除畸形；36周以后：检测羊水及胎儿大小；有时在分娩前会再测一次。总之，听医生安排就好。 预计耗时：B超20分钟左右。 唐筛 唐筛不是糖筛，是指唐氏综合征的筛查，其实还包括其他几种染色体疾病，一般在16~20周进行，空腹抽血检查，检查结果是risk，就是高风险还是低风险，与人群统计结果相比较

2016-10-13

秋季运动如何选？主要看气质!

一年之中最宜人的秋天到了，避开了夏天的炎热，很多人都愿意走出户外，在这个温度适宜的季节活动身体、强健筋骨。不过，该选什么样的运动才适合自己，却有讲究。中医认为，不同的人体质不同、体能不同，能承受的运动负荷也不一样，所以选择的运动项目也应有所区别。如何正确选择？主要看气质。而秋季这个季节，运动还需要小心秋凉、秋燥等带来的健康问题。 秋日登高吸空气维生素 秋季该选择哪些运动？广东省第二人民医院康复医学科副主任医师毛庆友首先推荐的是登高。作为一种体育锻炼，古人已有秋季登高的习俗，刚刚过去的重阳节，很多老广也选择登山祈福。 专家指出，秋高气爽，登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作空气维生素的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化：使肺通气量、肺活量增加，血液循环加速，脑血流量增加，对哮喘等疾病可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红

2016-10-14

秋天的柿子是天然醒酒药 这种吃法更养人

民谚有立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。 眼下正是柿子上市的季节，柿子含有丰富维生素,又有清热润肺作用，是很多人喜欢吃的一种水果。别看是普普通通的一种水果，在吃法上可是有很多讲究的。您对吃柿子了解多少呢? 秋天的柿子=天然醒酒药 柿子更是天然的醒酒药，古时就被用作防醉和消除宿醉的有效食品。柿子中的有机酸和鞣酸能促进消化，加速酒精分解；高含糖量和含钾量以及大量水分，有利尿之效，帮助机体排泄。丰富的维生素C还能增强肝脏功能，有护肝的作用。醉酒后吃上两个柿子，可以缓解第二天头痛。柿子虽营养丰富、口味甘甜，但因含有鞣质、果胶，与胃酸或蛋白质结合可形成柿结石，造成消化道疾患，因此不宜空腹或过多食用。付金如指出。 柿饼比柿子更养人 柿饼是将柿子去皮，在阳光下自然风干晾制而成。其中，富平尖柿制成的柿饼质量最优，畅销国内外。总体而言，柿饼的营养比柿子更好，许多营养素，包括膳食纤维、矿物质和维生素都比柿子高。每100克

2016-10-15