红薯保健功效大 防癌抗癌让你延寿十年

在《中国食物成分表》中记录，100克鲜红薯的热量有102kacl，而100g蒸米饭的热量是116kcal，也就是说，红薯是可以在米面等粮食不够吃的时候用来填饱肚子的。红薯种植容易、生长快、自古就常被用来充当救饥荒的食物。也正因为这样，吃红薯等薯类被很多人看成是贫困的象征。一旦生活好了，人们就不再愿意碰它们了，因此，它的营养价值就经常被忽视。 但是，随着科学文化的普及和人们意识水平的提升，红薯的健康价值地位正在发生巨大的转变，它不单单具有丰富的营养价值，同时还是个长寿瓜，接下来我们一起来看看红薯都有哪些保健功效？ 第一，宽肠通便。 红薯含有非常丰富的柔软膳食纤维，之所以说它柔软，是因为红薯中所含的膳食纤维的结合水力和吸附力都比其他三种膳食纤维（土豆、豆粨、麦麸等膳食纤维）要高，因此，很容易被人体消化和吸收。同时，它能促进肠道的有害物质及时地排出体外，从而减少了有害物质的吸收。而且，红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化

2016-09-29

新规盘点:10月起一大波新规将要影响你的生活

　　明日起，一批新规将正式实施：你在微博、朋友圈说的每一句话，都可能成为呈堂证供；驾考“先学法规后付费”；公务员考试作弊永不录用；奶粉禁用“进口奶源”等模糊信息；在北京，“暂住证”将升级“居住证”；在青岛，每户限养一只犬……变化很多很重要！

2016-09-30

重阳养生：记得赏菊、插茱萸、吃重阳糕

今年的10月9日是重阳节，登高、饮酒、赏菊、插茱萸、吃重阳糕，都是重阳节的民间习俗。这些习俗的形成又与传统医学对人体和四季的认识有密切的关系。 茱萸：戴可辟邪，食可温补 遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。唐代诗人王维在《九月九日忆山东兄弟》一诗中，描绘了插茱萸的场景。 传统认为，配戴茱萸有避邪驱虫，祛风散寒的功效。作为中药，茱萸果肉味酸、涩，性微温，可用于眩晕耳鸣，腰膝酸痛，内热消渴等病症。 山茱萸粥是一款食疗方。取山茱萸(茱萸的一种)肉15~20克，粳米100克，将之洗净去核，与粳米同入砂锅内煮粥，熟时稍加白糖即可。 每日服用1~2次，3~5日为一个疗程。可以补益肝肾，涩精敛汗。适用于肝肾不足、带下、遗尿、小便频数等。发热期间或小便淋涩者不宜食用。 菊花：泡酒抗衰，制茶清咽 待到重阳日，还来就菊花。孟浩然的这首诗句流传甚广。饮酒赏菊可是古人在重阳节的保留项目，请注意，就菊花可不光是看，古人还将菊花泡酒畅饮。 要说做

2016-10-09