秋季养生就喝生地粥

生地，又名生地黄、干地黄、大生地、怀生地，为玄参科多年生草植物怀庆地黄或地黄的根，主产于我国河南、河北、东北及内蒙等地，鲜用，大小分开，干燥，切片，生用或制用，而分别有鲜地黄，生地黄，干地黄之称，统称地黄。

2016-08-06

立秋时节，在饮食上要“增酸”！

现代医学认为，秋季宜吃“酸性”食物，比如苹果。苹果能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

2016-08-06

《黄帝内经》“秋冬养阴”原则

要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则也就是说，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。下列饮食可供选择：银耳、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。比如藕，性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种营养素。

2016-08-06