介绍5个科学健康的饮食小常识，想健康长寿的话就一定要知道的5个细节。平时注意养成健康的生活喜欢是很重要的哦!
科学饮食常识1、每天喝1.5L水
根据专家给出数据，人体每天至少要补充1.5L水才可以保证身体机能的正常运行，所以每天都要保证喝水量。
科学饮食常识2、每天吃一个洋葱
洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天保持吃一个洋葱可以让我们提高身体的免疫力，抵抗力，洋葱相当于“救命草”。
科学饮食常识3、饭前喝汤
吃饭前先喝少量的汤就等于给肠胃等消化器官做好准备运动，使得消化更加有效率，帮助吸收。
科学饮食常识3、饭前喝汤
吃饭前先喝少量的汤就等于给肠胃等消化器官做好准备运动，使得消化更加有效率，帮助吸收。
科学饮食常识5、多吃水果蔬菜
补充人体所需的维生素和矿物质，可以让你更加健康。每天至少吃400克以上的水果蔬菜，坚持下去时长寿的关键!
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健康生活从选择面包开始
很多人都认为面包有营养，干净又卫生，所以白领们都将面包作为早餐的首选。从保健的角度考虑，你知道正确吃面包的方法吗?如果吃面包的方法不当，不仅不能给身体补充营养，还会危害人体健康。面包的选择，不仅要看它的口感，还要考虑它的营养。下文就具体介绍了挑选面包的窍门。
2013-08-02
夏季养生：家庭必备的三款祛湿解困汤饮
进入夏季的多雨时节，气温适度多变，很多地区都进入了烦人的梅雨天气。在这种天气里，人便觉得全身乏力、没有食欲，煲些美味汤水提神解乏，保持好心情。下面介绍几款靓汤供大家参考以除湿解乏之用。
2013-08-02
夏季养生：体内湿气重导致肥胖 去湿9个妙招
中医看来，肥胖也好，水肿也好，都是体内有湿气。夏天，有的人不爱出汗，体内湿气会更重。建议大家平时煮点薏米红豆水喝，主要是祛湿，又能润肠通便、营养头发，润泽皮肤，消除色素斑，让面部粉刺及皮肤粗糙有明显改善。
2013-08-02
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