首先我们要分清楚“三高”究竟指的是哪三高？下面就由筱瑶来给科普一下，注意仔细看哦！
三高也就是高血脂、高血压和高血糖的统称。
高血脂:血浆中胆固醇和(或)甘油三酯的含量升高，无典型病症，烟酒党、超重及糖尿病人易发。
高血压:指流动的血液对血管壁的压力值持续高于正常，是一种可控制的病。
高血糖:血液中葡萄糖含量高于正常值，受遗传因素和不合理膳食等共同影响。
哪些人容易得三高？
第一，饮食喜好高盐的；第二，烟酒党，抽烟喝酒多的人；第三，身体肥胖的人群；第四，有家族遗传史的人群；第五，心情容易急躁、易紧张人群
如何预防三高呢？
第一，合理膳食，少糖少盐；第二，保持充足的睡眠；第三，调节心态、控制情绪、释放压力；第四，多运动增强体质；第五，定期体检检查身体。
错误观念：‘我还年轻，不需要预防三高！’
三高曾是中老年人的‘专利’，进入中老年味觉感官逐渐衰退，食之无味是他们摄取过量的钠盐，导致血容量增加，进而血压升高。随着生活水准的提高，人们长期摄取高脂肪，高胆固醇，高糖的食物，三高发病族群已逐渐年轻化。目前发病年龄已降至24岁左右，多见于上班族。预防要趁早哦！预防要趁早哦！
一辈子远离“三高”的15句话，每个人都要看看！
高血糖、高血压、高血脂……越来越多的人正处在“三高”疾病的前期，或者已经被“三高”困扰，甚至有的人需要一辈子服用药物。如何才能一辈子远离“三高”？这15句话一定要记住。
2021-12-08
老人常做搓手动作可健脑
拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。指尖指向左手小鱼际(左拳的小指侧)，再换右手握拳，左手伸掌，指尖指向右手小鱼际(右拳的小指侧)。如此左右互换交替，以15秒钟内交替20次为成绩优秀，15次为良好，15次以下为差。如果一开始成绩不理想，可以长期多练习。
2022-02-10
中老年养生保健知识，中老年人要这样养生
随着现在社会的进步时代的发展，人们的健康保健意识越来越强了，尤其是中老年人，在感觉到身体不舒服的时候，就想要通过养生保健的方法来调理。实际上现在的人们虽然逐渐有了养生的意识，但是对于养生保健知识的积累还远远不足，甚至有些人选择的养生保健方法是完全错误的。
2022-02-10
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