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增强免疫力需狂吃营养剂,大补养生汤?

作者:孙红丽    发表于 2021-06-22
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  狂吃营养剂能强健体魄?当心“副作用”

  专家指出,任何营养元素摄入过多亦会引发不良的健康问题。例如蛋白质(尤其是动物蛋白)摄入过多可能引发胆固醇或肾功能问题;维生素摄入过多会导致恶心、呕吐、腹泻等症状。

  因此,只要坚持均衡多样化饮食,即可满足人体所需的营养摄入。若因特殊情况无法通过日常膳食实现营养的均衡摄入,可考虑咨询医疗或营养学专业人士,适当服用膳食营养补充剂。


《唐妞的胡辣汤》王雨瑄 选自《少儿画苑》国际少儿书画大赛


  养生煲肠可以大补?过量有害

  多吃肉、多喝汤、多喝果汁等饮食方式未必一定能帮助人体增强免疫力,过量或不当食用甚至可能造成健康问题

  美国营养学会刊物《营养学进展》中的一项研究显示,将水果榨汁会导致鲜果中的膳食纤维或其他营养成分流失。而美国农业部发布的研究报告也指出,肉类经过长时间炖煮也会流失一些营养元素。此外,过多地食用红烧肉等油脂含量过高的菜肴,也可能会引发肥胖问题或心血管疾病。

(责任编辑:刘倩影)


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(原文章信息:标题:,作者:孙红丽,来源:人民网,来源地址:)

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