夏季最适合喝这几种茶，你喝对了吗？

作者:人民网发表于 2021-07-15

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花茶，已经日渐成为爱美追求健康的人士追崇的词语。近几年来，花茶已频繁出现在人们的视野里，是当今主流的健康饮品。下面给大家推荐4款适合夏日饮用的养生花茶。

菊花茶
菊花茶可清热解表，清肝明目，对于夏天因高温引起的火气旺盛，气血不畅，湿气排不出很有治疗效果。除此之外，还能起到降火安神，排湿养颜的功效。搭配金银花及冰糖，非常透心凉。
薄荷绿茶
薄荷茶具有清热明目的作用，同时，薄荷也是治疗风热感冒的良药。而绿茶具有消暑解热的功效，并且富含维生素、氨基酸、矿物质等多种营养成分。
百合花茶
百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。用2-3克花茶沏泡十分钟，茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，性微寒平。可以安心去火、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品之一。
桂花+菩提子花
桂花性温味辛，具有清香提神、舒肝理气、醒脾开胃的功效；菩提子花富含维他命C，镇定凝神安眠，能净化肠胃、清除体内毒素，改善便秘的情况，从而达到减肥瘦身。
饮茶注意事项：
忌饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。
忌空腹饮茶
早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。
忌饮隔夜茶
茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。
忌睡前饮茶
睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。

（责任编辑：刘倩影）

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(原文章信息：标题：夏季适合喝什么花茶？喝花茶要注意什么，作者：人民网，来源：人民网，来源地址：http://www.jkb.com.cn/healthyLiving/jkzs/2017/0606/411611.html)

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