如今很多水果上市，很多人都馋不住嘴。水果营养丰富，富含人体需要的维生素，但是各种食物都是讲究适量适时，再好的食物吃太多或者在不正确的时间吃，效果反而会相反。有的人喜欢晚饭后吃点饭后果也未尝不可，但是在水果的选择上，建议还是避开不适合晚上吃的食物。

《卖水果》黄心畅 

选自《少儿画苑》国际少儿书画大赛

  哪些水果不适合晚上吃：

  其实，一般来说，人们晚饭后都不适宜再吃东西了，如果吃也是要注意不要吃热量、糖分太高的食物，也不应该吃不易于消化的食物。

  1、榴莲 不要以为水果就是热量低的，榴莲就是热量高的水果之一。榴莲在国内刚刚上市，那股香味，不喜欢的人可能会觉得难受，但是喜欢的人却是爱得不得了。如果想吃榴莲，不建议在晚间吃，因为榴莲中三分之二的成分是糖分，热量较高，尤其对于血糖高、血压高以及胃肠道溃疡的患者来说，应该少吃榴莲。

  2、樱桃 樱桃中富含钙、铁、磷、钾以及其他各种丰富维生素，但是与榴莲同样的道理也是含糖分比较多，不适合晚上吃。

  3、火龙果 火龙果的营养成分主要包含蛋白质以及B族维生素，但是其膳食纤维的含量也比较多，平时吃有助于润肠通便，但是如果是肠胃比较寒凉的晚上还是少吃，否则晚上可能会闹肚子。

  此外，山竹、葡萄、芒果其实晚上也应该少吃，如果晚上想吃水果，可以吃菠萝、橘子、猕猴桃等等，这些食物含酸比较多，可以助消化。此外，像香蕉、桂圆等水果对于晚上的睡眠也有帮助，晚上可以适量吃一点。

  吃这三种水果要留个神

  1、肾病患者警惕杨桃：肾功能不好的人少吃杨桃，因为杨桃中含有黄桃毒素，肾病患者吃了之后可能会出现中毒症状，刚刚病发的时候可能只是打嗝作呕，但是可能会影响精神状态，导致甚至不清。

  2、吃太多荔枝警惕低血糖：荔枝中含糖分高，但是谁又能想到，吃多荔枝不是补充糖分反而会引发低血糖。这就是一到荔枝上市的时候就经常有新闻出现“荔枝病”的原因。

  3、吃柚子前后不要服药：经常会看到新闻，高血压患者服药前吃过柚子或者饮用有柚子汁导致心率减慢、血压迅速下降，甚至出现休克的情况。这是因为柚子中含有呋喃香豆素，这种物质可以影响人体的肝脏功能代谢。如果吃了柚子之后再服药会降低肝脏对药物的代谢作用。