注重宝宝大脑发育饮食应该避免吃这些

作者:佚名发表于 2021-08-06

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在新生儿和孩子的营养补充上，都是很多家长比较重视的，在老一辈的思想当中，都是需要多吃肉多吃饭等等的碳水化合物，其实对于孩子的成长有一定的影响，造作合理的健康的饮食对于孩子来说就有利于长身体和补充大脑的营养健康，那日常的饮食当中哪一些动作会影响到孩子的健康呢？注重宝宝大脑发育饮食应该避免吃这些。

《做爱干净的孩子》谢钰欣 5岁
选自《少儿画苑》国际少儿书画大赛

具体的方法和解答如下；

1、过咸食物。过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。人体对食盐的需要量，成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下。日常生活中父母应少给孩子吃含盐较多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。

2、含味精多的食物。医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。即使孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。

3、含过氧化脂质的食物。过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物中含有较多的过氧化脂质，父母应少给孩子吃。

4、含铅食物。医学研究表明，铅会杀死脑细胞，损伤大脑。爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多，父母应少给孩子吃。

5、含铝食物。经常给孩子吃含铝量高的食物，会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆。所以，父母最好不要让孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物。

我们的日常饮食当中应该多吃一些蔬菜和坚果，豆制品和白肉的，有利于身体健康的饮食，以清淡健康为主，特别是有一些地方性的，特别要注意，不要吃的特别的咸，对于一些添加的香料，比如说味精等等的少吃一点是一点，避免孩子影响宝宝大脑的发育。

（责任编辑：刘倩影）

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