要想睡眠好，选对枕头很重要

枕头太高或太低都会使颈椎承受太多压力,长期下来,颈椎会发生变形,加速退变老化。因此,睡眠时,枕头能承托头颈部重量,且自觉肌肉是完全放松的状态,可能是最适宜你的。

2021-04-28

专家支招，助你拥有良好睡眠

根据中国睡眠研究会发布的最新睡眠调查报告，在过去一年时间里，人们的整体入睡时间延迟了2到3个小时，对睡眠问题的搜索量也增长了43％。但人们重视睡眠，却由于没有第二天早起工作的压力使晚睡晚起成为新的生活规律；白天睡眠时间过长，导致晚上入睡困难；焦虑情绪导致睡眠质量下降甚至失眠……如何改善睡眠状况，提高睡眠质量呢？

2021-04-28

立夏养生重在养阳，记住6点养生要诀！

俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，阳气可以温养全身组织并维护脏腑功能。阳气足使人精神饱满、身体强壮，阳气虚则生理功能容易出现减弱或衰退。

2021-05-06