宝宝到了一定岁数就会断奶了，但是宝宝断奶之后，妈妈们该怎么做才能让自己回奶最快又不出现涨奶呢？其实妈妈们要想快速回奶只需要多吃一些有利于回奶的食物就可以了。下面我们就来看看断奶吃什么回奶最快。

图片来自中国少儿艺教网《少儿画苑》国际少儿书画大赛

断奶吃什么回奶最快

1.山楂麦芽红糖水

材料：麦芽10克，山楂3克，红糖15克。

做法：

1、先将山楂切片与麦芽分别炒焦。

2、将炒好的山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中，加水400ml，中火烧开后，转小火继续加热15分钟。

3、将煮好的水放至稍凉后，调入红糖，即可饮用。

功效：有回奶的作用，对回奶时乳房胀痛、乳汁郁积有缓解的作用，可在断奶期间代替水饮用。

2.麦芽粥

材料：粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克。

做法：

将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。锅至火上，放入药汁、粳米煮粥，至米花黏糊时起锅。

功效：此粥有回乳作用，适用于断奶的妈妈食用。

3.丝瓜鲫鱼汤

材料：活鲫鱼500克，丝瓜200克，黄酒、清水、姜、葱、盐适量。

做法：

1、活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。

2、两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。

3、丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。

功效：有具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。

4.熘炒黄花猪腰

材料：猪腰子500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜、盐、糖等适量。

做法：

1、猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。

2、起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。

3、猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。

功效：此汤有补肾回奶作用。

5.山楂麦芽汤

材料：山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡、料袋、红糖各适量。

做法：

山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧。锅里倒入清水适量，放入料袋，放在旺火上烧开，转用文火煮半小时，捡去料袋，加入红糖调味即成。

功效：利水、渗湿、除热、回奶。