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早餐应该包含哪些食物?

作者:未知    发表于 2020-04-15
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  一份健康的早餐除了时间有讲究外,早餐的内容也丝毫不能马虎,一般来说,一份合格的早餐需要包含以下4类:
  1.面包、米粥等碳水化合物
  碳水化合物可以为人体提供热能、营养素和纤维素,纤维素是人体必须的物质。
  2.肉类、鸡蛋等动物性食品
  肉类和蛋类可提供人体需要的蛋白质,还可增强人体的免疫系统,对健康也是很有益的。
  3.牛奶和豆制品
  4.新鲜的蔬菜和水果
  新鲜的蔬菜和水果中能为人体提供丰富的维生素。

(责任编辑:王翔)


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(原文章信息:标题:,作者:未知,来源:网络,来源地址:)

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