挑选好合适口罩的同时，避免以下佩戴误区，才能起到良好的防护效果。

        口罩过大或过小，都会影响密封性，降低防护效果。只有舒适、紧密包裹住面部的口罩才能起到良好防护效果。

        市面上部分一次性口罩仅有两层，无法起到良好的防护作用。甚至有些厂商还会使用边角余料制造口罩，使用时可能吸入口罩内的短纤维和杂质，影响肺部健康。所以在购买一次性口罩时，尽量前往正规药店，选择三层以上的一次性口罩，佩戴时间尽量不要超过4-6小时。

        每天佩戴口罩，人体会对口罩产生依赖，鼻腔及整个呼吸道得不到锻炼，免疫力会慢慢下降，稍受风寒就易感冒。

        咳嗽或打喷嚏时，呼出细菌、病毒会附着于口罩内部，呼吸时会被吸入体内，影响健康。另外呼出的大量热气和唾液会溅湿口罩，导致其阻隔病菌作用降低，防护性变差。所以，遇到此类情况时应先将口罩摘下避开人群，咳嗽或喷嚏后再佩戴。

        很多人都喜欢将戴过的口罩随手放在口袋中，殊不知口袋中经常放置钱物，很容易使口罩沾染病原微生物导致二次感染。正确的做法是，随身准备一个干净的塑料袋，每次摘下口罩后，将口罩里侧向内对折放入塑料袋装好，以保持干净。

        口罩佩戴一段时间后，外部会携带灰尘、细菌等污染物。口罩内部则会沾上呼出来的气体和唾液，其中也会有一些细菌、病毒。如不及时清洗，这些细菌和病毒会被吸入体内，从而引发疾病。

        户外运动时对氧气的需求量较大，佩戴口罩可能导致呼吸不畅，甚至脏器缺氧。因此建议大家，运动时不要佩戴，如果室外空气质量较差，可选择室内运动代替户外运动。