酷暑当令，你要怎么睡？

　　夏季昼长，清晨阳光充足，空气清爽，早起进行室外活动，可以尽早耗散身体内的湿气。

2018-12-12

秋高气爽，你该怎么睡？

秋天冷空气开始活动，早晚温差大，为保证人体健康，睡觉要注意几点。 忌开窗当风睡眠 秋夜凉风习习，开窗而睡，风吹在头面部，很容易引起偏头痛、头晕脑涨等。另外，地面上的灰尘、细菌等，还会被吹进气管，引起咽炎、气管炎等。 注意肠胃保暖 秋季肠胃容易受刺激。睡眠过程中着凉，易引起胃痛、腹泻等症状，尤其是身体瘦弱的人，肠胃保暖就更重要。因为身体较瘦的人，胃壁比较薄，着凉后更容易产生痉挛，轻者导致胃痛和消化不良，重者可能产生呕吐和腹泻。所以，秋季睡眠一定要保证肠胃不受凉。

2018-12-12

寒冷冰凉的冬季，应该怎么睡

　　冬季气候寒冷，人们应当注意保护阳气，做到早睡晚起，避严寒，保温暖，活动锻炼应该以微汗为佳，不要出汗太多。从下面五个细节问题入手，可以确保冬季睡得好。

2018-12-12