喝茶过量可引发“茶醉”？健康饮茶应把握这5大做法

作者:未知发表于 2018-05-17

13256

　　饮茶是我国的传统饮食文化，对许多中国人来说，喝茶不仅是生活中不可或缺的一件乐事，也是健康生活的象征。但是，爱喝茶并不等于一定能喝对，不当的喝茶习惯不仅对人体无益，还有可能会损害人体健康。今天就为大家梳理5条关于喝茶的正确做法，一起来学习吧。

　　１。　根据个人体质选择茶叶。《生命时报》刊文称，体质弱、气血薄、脾胃虚、水肿体质的人以及老年人普遍不适宜喝绿茶，而体质更差一些的人最好不要长期喝茶。另外，对于如今较为流行的花草茶，中医认为其多有发散的性质，容易使人产生虚火，导致面部发痒或上火起疹。

　　２。　不同人群饮茶量不同。据东方网报道，对健康的成年人来说，每天饮茶6-10克，分2-3次冲泡最佳；而对于体力劳动量大、体能消耗多、进食量大的人，尤其常处于高温环境或接触有毒物质较多的人，一日饮茶量可提高到20克左右；至于孕妇和儿童，则应适当减少饮茶量。

　　３。　喝茶需适量，当心喝茶过量引发“茶醉”。酒喝多了会醉，茶喝多了一样会“醉”。中国新闻网提到，茶碱进入人体能加速血液循环，但若摄取过量，则会破坏人体内部电解质的平衡，还会抑制胃部磷酸二酯酶的活性，这可能会导致心悸等症状发生，严重时还会令人产生失眠、头痛、恶心及站不稳的情况。

　　４。　避免饭后喝茶。华龙网提到，吃饭后喝茶会冲淡胃液，影响食物消化。此外，茶叶中含有的茶碱会干扰蛋白质等营养成分的吸收，并造成食物微量元素（尤其是当多种微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时）的吸收率明显下降。

　　５。　服药期间应谨慎喝茶。《今晚报》刊文称，茶水会影响某些药物（包括补益类中药、酶类助消化药、含铁锌钙的药物、阿司匹林等酸性药物、抗生素与强心药物等）的药效，因此在服用这些药物期间，最好不要喝茶。如果必须喝茶，也应尽量在服药两个小时后再喝。

（责任编辑：王翔）

声明：文章版权归原作者所有，本文摘编仅作学习交流，非商业用途，所有文章都会注明来源，如有异议，请联系我们快速处理或删除，谢谢支持。

(原文章信息：标题：，作者：未知，来源：科普中国网，来源地址：)

上一篇儿童斜视没什么大不了？其实它的危害可不小

下一篇夏日酷暑导致大汗淋漓小心花斑藓侵袭“颜值”

你还没有登录请登录

---收起

回复 {{item2.CommentConcent}}

相关推荐

夏日酷暑导致大汗淋漓小心花斑藓侵袭“颜值”

　　立夏之后，天气越来越炎热，有时到了正午，太阳的暴晒导致很多人汗流不止，甚至把衣服都浸湿了。殊不知，如果人体表面的汗水得不到快速蒸发，一直黏在皮肤上，很有可能会导致皮肤真菌感染，进而引发花斑癣（即民间所说的“汗斑”）。花斑藓不仅损害皮肤健康，还因为可能发于身体裸露部位而导致人们“颜值”受损。那么，患上花斑癣会有哪些症状呢？花斑癣的致病因素包括哪些呢？得了花斑癣，又应如何治疗？

2018-05-17