遭遇流感怎么办？自救！

作者:网络发表于 2016-01-15

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　　天气寒冷，加上空气干燥，近期很多人患上感冒，更可怕的是的是流行性感冒病毒，如果你周围的人一个个相继中招的时候，你自己要小心了！其实除了吃药打针之外，还有很多自救的方法，你不妨试一试。

　　由于流感是由病毒引起，若想利用抗生素治疗是不行的。除非出现细菌感染，否则毋须服食抗生素。一般健康良好的人，可在一周内自动复原。如要加快痊愈，便要注意以下法宝了。

　　家居护法

　　保持室内空气流通。确保卧室空气流通，避免开空调，并要穿上暖和及合身的衣服，以免著凉。

　　增加空气湿度。提高卧室湿度，可减轻咳嗽、喉咙痛或者鼻腔乾燥的不适感。若果有胸部闷塞或鼻塞，不妨开加湿器。

　　待在家中。流行性感冒是传染性很高的疾病，因此最好放下工作，待在家中休息，等到体温恢复正常，一天之后才再出门。

　　多休息和睡眠。卧床休息是必要的，因为这可令体内的能量集中抵抗病毒感染。身体虚弱期间，若仍到处走动，会令你的抵抗力进一步降低，更甚的是容易招致并发症。

　　注意个人卫生。打喷嚏或处理喷沫后，必须用肥皂洗净双手，以防将病毒从口鼻经手通过接触而散播。不要随地吐痰。

　　滋润你的鼻子。如果你不断抹鼻涕，可能会觉得鼻子痛，所以最好经常用润肤膏润滑鼻孔以减少刺激。

　　饮食疗法

　　多喝水和其他饮料。如果有发烧症状，补充身体水分便十分重要，可以避免因出汗而引起的脱水现象。

　　汤水。鸡汤、菜汤(不用红肉的纯菜汤)；果汁：含丰富胡萝卜素(维他命A)和维他命C的生果；菜汁：甜菜汁、胡萝卜汁；清水：滤过食水、矿泉水、葡萄糖水(避免汽水)。

　　营养丰富又易消化的食物。避免用味精、少用白糖、盐和油，不吃煎炸或含大量添加剂的加工食物，以减少消化和排毒负担，一切以清淡为主，有机食物为优先选择。

　　蔬果。香蕉、萍果、胡萝卜；淀粉质食物：粥、面条、马铃薯、稀饭、麦皮；甜品：将香蕉去皮弄成糊状食用。

　　食大蒜收效快。如果喉咙开始有轻微痛时即刻吃一两颗生大蒜的话，就可先一步预防感冒。

　　忌喝牛奶。当有鼻塞时，最好不要喝牛奶或者吃乳制食品，因为牛奶会抑制黏液排出体外，令你觉得呼吸道阻塞得更严重。

　　抗流感食物厨中寻

　　香菇和姜都是价廉而功效大的抗流感食物，姜能杀死流感病毒；香菇含有一种叫做Lentinan的物质，据实验显示，它对抗流感的效果比一般抗病毒药物更好。

　　洋葱止咳露疗效好。将六个洋葱放入锅，加半杯蜂蜜，以小火炖两小时后再过滤便成。每日饮几次，最好温热后才饮。洋葱所含物质能够抵抗病毒和细菌。

（责任编辑：王翔）

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(原文章信息：标题：遭遇流感怎么办，作者：网络，来源：全息网，来源地址：)

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