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从上万年前起，人类就开始了群居生活。而在人口爆炸的今天，周围却总是有，美国心理学家的调查为现代都市人的孤独感提供了最有力的佐证：在400名受访者中，100%的人 自称有过孤独感。
不同于古人认为孤独是一种崇高的境界，越来越多的研究证实，孤独会对人的心理和生理带来双重打击。孤独伤身，等同于每天酗酒或抽15根烟。
美国人一年孤独48天
曾经，孤独被看作是一种高贵的忧伤。只有“圣人”才配与孤独齐名。王维的“独在异乡为异客，遍插茱萸少一人” 是一种游子的孤独；李商隐的“夕阳无限好，只是近黄昏”是一种行将迟暮的孤独；诸葛亮的“鞠躬尽瘁，死而后已”是一种无人分担重负的孤独；辛弃疾的 “把栏杆拍遍，无人会，登临意”是一种缺少知音的孤独。而现在，就像张楚在歌中唱的那样，越来越多的人认为“孤独的人是可耻的”。
人们一年平均有48天会感到孤单。如果身边有一个携带“孤独病毒”的朋友，你因此陷入孤独的可能性比常人大52%！不仅如此，这种传染还具有多米诺效应，甚至会连累到朋友的朋友。
危害等同吸烟酗酒
贪吃、酗酒都是损害健康的不良习惯，但很少有人意识到孤独也是健康劲敌。社会孤独感的危害等同于酗酒或每天吸烟15支，甚至比不运动所带来的危险还要严重。
吸烟、酗酒和锻炼等生活方式会影响健康，这其中还应该加一个“社会关系”因素。社会孤独感伤害的不仅仅是老年人，任何年龄的人都有份。很多人都生活得像鱼 一样，意识不到水的存在。
孤独的人血压比社交活跃的人高出30毫米汞柱，患心脏病和中风的可能性高3倍，死于心脏病和中风的概率达到正常人的2倍；孤独的人容易染上不良嗜好，因为它会削弱人的意志力和决心，容易放弃运动，倾向于摄取更多脂肪和糖分、烟酒；孤独的人睡眠不好，衰老得快；孤独感会增加人体压力激素皮质醇的分泌，从而削弱人体免疫系统，增加患癌风险。
孤独的人，体内往往缺少‘热情物质’，比如让人活力四射的多巴胺和让人稳如泰山的血清素。这些神经递质的长期缺乏，很可能最终诱发抑郁症和隐性精神分裂。
酒终人散最孤独
孤独感不光是一种心境，也代表着一种封闭的心理状态。即使有伴的人，也会感到孤独。电话、网络缩短了时间和空间的距离，但事实上，人们的圈子越来 越小、生活更加私人化、交往水平也在下降。之所以人们感到孤独，就是因为“点头之交越来越多，莫逆之交越来越少。”你可能不缺吃饭喝酒的朋友，但在你生病时，能给你送一碗热汤的又有几人？
有两类人最容易孤独，一类是位高权重的领导，一类是看着孩子单飞的空巢父母。
领导的孤独感来自于总认为自己不被理解，一片苦心煞费。其实，真正伟大的领导者，只会追求自己认定的目标，不会理会旁人所想，他们并不孤独。而孩子外出上学、上班，会让空巢父母的爱心“无处安放”，导致孤独感 油然而生。
有两种场景最容易激发人们的孤独感。一是酒终人散，二是重归故里。散场的冷清和聚会时的热闹会形成鲜明对比，让人觉得一下子失去陪伴，最易产生无依无靠的孤独感。而重归故里的人，最容易感慨时光飞逝，家中的老朋友和亲人越来越少，“故乡”最终成为一个地理意义上的名词。
对抗孤独最好的办法，就是交几个没有利益纠葛的朋友。帮你排遣寂寞的人不一定能给你多少实际好处，但是你跟他交往不用担心谁付出得多。其次，学会利用独处的时光，变孤独为思考。长则思考自己的成就和未来，短则想想自己的一天过得怎样，都好过于沉浸在孤独中不能自拔。最后，有条件的人可以养养宠物。下班后看着爱宠天真无辜的眼神，可以缓解孤独和寂寞感，遛狗等活动，也有助于扩大你的社交圈。
（责任编辑：王翔）
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(原文章信息：标题：孤独危害等于每天抽15支烟，作者：权静姝，来源：未知，来源地址：)
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