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老人春季进补做到三要

作者:佚名发表于 2015-04-18

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　　生机勃发的春季，是人体新陈代谢、吐故纳新的大好时节。这时，老年人如果能适当地进补一下，对于强身健体是有很大好处的。那么，在说春季进补之前，健康生活号和老年朋友聊聊春季进补要注意的几个细节。
　　一是认识要到位。立春之后，人体新陈代谢活动逐渐活跃起来，对养分的需求增加，虽然老年人不像年轻人一样爱好春季体育锻炼，也没有多大的活动量，但他们同样需要通过进补来增加身体的营养供给。对于这一点，必须要有足够的认识，绝不能认为春季进补是可有可无的事情。
　　二是要以好消化为主。所有进补的食物，都要有利于消化和吸收。不管是药补也好，还是食补也罢，都要满足这两个条件：既要补中益气又要健脾和胃。对肠胃不好的食物，即便有再大的进补功效，也尽量不要去吃。这是一个原则性问题。
　　三是要注意掌握分寸。老年人春季进补确实是应该的，但要把握好尺度，过犹不及啊。春季人们的内火较旺，不论是进行食补还是药补，都不能选择那些辛辣温热的吃。那样的话，就只能会使内热加重。进补的同时，要多吃一些去火的食物。

（责任编辑：王翔）

声明：文章版权归原作者所有，本文摘编仅作学习交流，非商业用途，所有文章都会注明来源，如有异议，请联系我们快速处理或删除，谢谢支持。

(原文章信息：标题：老人春季进补做到三要，作者：佚名，来源：全息网，来源地址：)

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