夏天宝宝不爱吃饭怎么办

作者:网络发表于 2014-05-23

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1、居室保持通风凉爽

　　夏天炎热，机体为了调节体温，较多血液流向体表，内脏器官供应相对减少，以致影响胃酸分泌，从而导致消化不良。那么父母得给孩子营造一个良好的生活环境，通过空调电扇这些方法让我们的居室保持通风凉爽。

2、不要逼宝宝吃饭

　　孩子有时吃得多些，有时吃得少一点，家长不必大惊小怪。妈妈们不要强迫宝宝吃饭，不要硬要它吃完多少，不然会引起孩子的反感。在吃饭的时候，父母也不要去训斥、打骂孩子。适当的时候可以饿他一顿。

3、饮水量要适当增加

　　水要喝够，而且是要少量多次喝。夏天失水比较多，要及时补充满足身体代谢的需要。人体的水分丢失是渐进型的，只有当失水特别多的时候才能有口渴感。但切忌太多，不然会冲淡胃液，引起消化不良。

4、保证充足的睡眠

　　夏季要想让宝宝胃口大开，首先要保证宝宝充足的睡眠，睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。

5、让宝宝按时吃饭

　　让宝宝按时吃饭，有助于消化道形成固定的条件反射。经常变换烹调方法，可以提高孩子进食的兴趣，从而改善食欲。建议妈妈上上网互相学习，做一些色彩鲜艳的或者是清凉开胃的小凉菜或者凉拌面，孩子吃起来适当食欲会好一些。

6、运动可促进食欲

　　按照年龄来增加活动量，选择不同的运动方式，幼儿可以选择户外活动，使气血畅通，保持食欲，身体健康。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，不仅能促进食物消化，也能帮助孩子摆脱厌食的困扰。

7、在两餐之间添加点心

　　夏天一般来说白天长夜里短，小孩活动水平又比较高，消耗也是比较大的。我们一般建议给婴幼儿除了正餐两餐之间适当加一些点心。

8、吃含锌饮食及益生菌

　　炎热的夏天，人体出汗增多，锌也会随着人体出汗而大量丢失。父母这时可以多给孩子吃一些富含锌的食品。肠道菌群不平衡易引起不爱吃饭，此时增加益彤益生菌，易改善宝宝的胃口不佳、不爱吃饭的情况。

9、少吃含糖份高的食物

　　夏天天气热尤其大一点的孩子特别喜欢喝冷饮或者吃冰激凌这些凉品，我们注意应该少吃含糖的冰激凌或者冷饮。可以多吃些容易消化的水果，冬瓜、西瓜、丝瓜具有凉血解渴的食物，小婴儿多喝一些蔬果汁，四到六个月的孩子多加一些水果泥或者蔬菜泥。

（责任编辑：王翔）

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