百岁老人的养生智慧

有这样一群老人，用生命实践验证了人生可以在坎坷磨砺中走过百岁，他们有着怎样的长寿之道。 相关研究表明，虽然长寿和遗传有一定关系，但遗传基因的影响只占约15%，而85%都和后天环境、家庭、生活习惯等因素息息相关，其中自我修养占60%。可以说，良好的生活习惯，适度运动，节制饮食，没有不良嗜好，家庭和睦等因素更有利于长寿。 本报记者何君林采访了重庆境内的一群百岁老人，去探寻一番他们的长寿之道。 114岁郑会芬：爱吃肉爱喝酒爱喝水 郑会芬老人，出生于1900年5月，眼看就要满114岁了。她不仅是家族里最长寿的人，也是目前重庆市最长寿的人，2011年还被中国老年学会誉为中国十大寿星。 虽然面部呈现出岁月的沧桑，但郑会芬老人头脑清楚，谈吐正常，能自己在庭院里慢慢行走散步，自己吃饭穿衣、起床和睡觉。人们都惊叹于老人的长寿，想从她身上探听点长寿秘诀，不时有陌生人慕名而来。 其实，老人没什么秘诀，对吃喝毫不讲究，也没有特殊爱好。在饮食

2014-05-07

缓解痛经的两个好方法

中医认为，痛经跟女性月经来潮时发生血脉瘀滞、气血失和有很大关系，进而“不通则痛”。另外，也有经血量过多、经后疼痛的患者，则属于“不荣则痛”。 　　除了按中医辨证服用中药方之外，还可以配合针灸、熏脐等疗法来疏经通络、温经止痛。

2014-05-07

除了通便，香蕉还能止泻

从小我们就听说香蕉能通便。可你知道，香蕉还能止泻吗？香蕉是腹泻时很好的食疗佳品。 首先，香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力；相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。 其次，香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。 第三，香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。 第四，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。

2014-05-07