饭前午睡更有助于消除疲劳

　　春暖花开，春困袭人。科学午睡既可解决“困”，消除疲乏，使精力充沛，还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。

2014-04-10

平日多晒太阳对心脏好处多

晒太阳的好处不言而喻，除帮着补钙外，还有助于心脏健康。据英国《每日邮报》3月27日报道，意大利诺瓦腊的东皮埃蒙特大学研究人员发现，心血管疾病在缺乏维生素D的病人中更为严重，这一结果再次印证了以前有关晒太阳有益心脏健康的研究结论。

2014-04-11

为什么跑步会岔气？

在我们跑步或者游泳的时候，身体左侧或右侧的下腹部突然传来一阵钻心疼痛，并且随着呼吸频率阵阵发作，让人们痛苦不堪。我们摸不清楚这种疼痛什么时候会来，只是知道一旦疼起来就不得不暂时停止运动，乖乖等待身体恢复正常。寡人知道，这种情况通常被我们称为岔气，像是体内有一股走错了路的气体在作怪。可是，这股气究竟从何而来呢？ 岔气或与运动前的饮食有关？ 岔气是我们生活中可能会遇到的一种状态，学名称为运动引起的下腹部短暂疼痛，通常出现在运动的过程中，以跑步和游泳出现几率最高。这种情况及其影响运动发挥，对于运动员来说，这无疑是影响竞技成绩的一大因素。岔气是什么原因导致的，目前医学界里并没有明确定论，但是以下两大理论受到较多科学家的认同。 第一种：岔气与运动者锻炼前的饮食种类及进食时间关系密切。此种说法源于一项研究，发现在锻炼前和锻炼过程中饮用高糖和高渗饮料会诱发岔气，并且对于平时经常被其困扰的我们更是如此。由此

2014-04-16