冬季皮肤保健六法

1、保持皮肤滋润，科学洗浴 冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、 忌肥皂碱性太强，否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂， 让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1 2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等， 以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。 2、保温防寒 冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。 其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾， 戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵， 适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时， 手脸洗后要揩干后才可外出。 3、避免使用劣质化妆品 劣质化妆品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。 还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏， 甚而使色素增加。这些，都易对皮肤造成伤害。冬季， 在皮脂少的情形下，伤害更甚。 4、穿着宜柔和 冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。 这是

2012-10-30

失眠症患者或可有更有效的非药物治疗

失眠症患者或可有更有效的非药物治疗 英国采用认知行为疗法效果喜人 英国研究人员开展失眠症的非药物治疗。 本报讯 在英国，罹患失眠比焦虑、抑郁甚至疼痛等任何其他心理疾患都更具普遍性，然而这一状况有望出现改观。 在大多数医疗机构，医生给失眠症患者所做的唯一治疗就是服用一个疗程的安眠药片。现在，通过拉夫堡大学睡眠专家开展的一个培训项目，英国的失眠症患者有可能接受一种更有效的非药物治疗。 这一由英国经济与社会研究理事会（ESRC）资助的研究项目在全英范围内对失眠认知行为疗法（CBTi）的应用进行了试验。 牵头开展这项试验的拉夫堡大学教授Kevin Morgan表示：众所周知，服用安眠药会成瘾，其功效也会随着时间的推移而逐渐减弱。 Morgan说：从长期来看，失眠认知行为疗法的治疗效果要优于药物，这是不争的事实。不过，到目前为止，将失眠认知行为疗法应用于临床还存在着巨大障碍，其中包括缺少接受过培训的治疗师以及能提供这一治疗的适宜诊

2012-11-13

冬至节的由来与传说

冬至过节源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。《清嘉录》甚至有“冬至大如年”之说。这表明古人对冬至十分重视。人们认为冬至是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气。

2012-12-17