在池晓玲看来，养生的第一要诀是顺四时而养，到了秋季，便要遵循秋“收”的特性，调整饮食起居，落实养生细节。“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡以顺应阳气的收敛，避免秋季的萧杀之气对人体的伤害。早起则可使肺气得以舒展，防止收敛太过。
池晓玲说，金秋时节，天高气爽，是开展各种健身运动的好时机，除了登高、郊游，她还会增加一些日常锻炼，比如说跑步、打球、游泳等，以提高机体对秋季的适应能力，增强机体的抗病能力。如果是老年人，池晓玲则建议选择散步、慢跑、打太极、做健身操等运动。
身为名中医以及养生作家，池晓玲擅用传统的养生理念及养生技法，立秋之后做鸣天鼓是长久以来坚持的养生功课。“‘鸣天鼓’是我国流传已久的一种自我保健方法。具体做法：两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指及无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共60下。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。每次3回，每天3次。”池晓玲说，鸣天鼓看似简单，但却具有调补肾元、强本固肾的功效。
秋季饮食，池晓玲认为关键是“去秋燥”，原则上少吃辣椒、姜、葱等辛味食物，多吃酸、甘味食物、黄绿色的果蔬来清热生津、养阴润肺，以防止秋燥。
“热在三伏” 养生也在三伏
“三伏天”闷热潮湿，最容易诱发各种夏季流行疾病，因此，关于“三伏”时期如何养生保健也成为大家要关注的话题。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。
2012-06-07
如何健康过“三伏”养生要顺天时
值得注意的是，现在人们的生活和工作环境中很多都有空调，空间过于密闭，而且气温与室外的高温反差很大。过于贪恋冰冷食物会引起的肠胃不适，长期吹电风扇、洗冷水澡来降温，都易引发暑湿感冒和各种毛
2012-06-07
立秋后6大脏器排毒法 比补肾更重要
导语：当脏器开始因毒素而早衰，美丽也随之而去。肺排毒：肺主气，当肺部清洁的时候，你会发现呼吸有力，氧气充足。脾排毒：脾主运，有消化、吸收转输营养养物质和水液功能。
2012-06-07
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