如今，近视已经成为了一个全球性的健康问题，尤其是在儿童群体中。近视不仅会影响孩子的学习成绩，还可能导致眼部健康问题。因此，作为家长，我们有责任采取措施来预防孩子的近视问题。以下是家长必知的3件事，帮助孩子预防近视。

  1. 保持良好的用眼习惯

  首先，确保孩子在看书、写字或使用电子设备时保持正确的姿势，避免长时间低头或过度瞪视。此外，每隔一段时间，让孩子远离屏幕或书本，进行眼部放松活动，如闭眼休息、眼球转动等。同时，合理安排孩子的用眼时间，避免长时间近距离用眼，可以适当引导他们进行户外活动，享受阳光和自然的恩赐。

  2. 提供营养均衡的饮食

  维生素A、C和E以及锌等营养物质对眼睛的发育和保护至关重要。家长可以确保孩子摄入足够的水果、蔬菜、坚果和富含这些营养物质的食物。此外，适量的鱼类摄入可以提供丰富的欧米伽-3脂肪酸，有助于眼睛健康。请记住，饮食是预防近视的重要一环。

《核桃》杜书雅 11岁

选自《少儿画苑》国际少儿书画大赛

  3. 定期眼部检查

  定期的眼部检查可以帮助家长及时了解孩子的眼部状况，并采取必要的预防措施。早期发现和干预近视问题可以有效地减缓其进展。建议家长每年带孩子进行一次眼部检查，以确保他们的视力正常，并咨询医生关于预防近视的建议。

  总结起来，家长在预防孩子近视方面扮演着至关重要的角色。通过培养良好的用眼习惯，提供营养均衡的饮食以及定期眼部检查，我们可以为孩子的眼部健康做出贡献。让我们共同努力，为孩子创造一个良好的视力保护环境。