在减肥期间，我们需要控制饮食，避免摄入过多的热量。有些食物虽然看起来很健康，但实际上含有很高的热量和脂肪，容易让人增肥。看看下面这几类食物，正在减肥的你是否经常食用呢？

  1. 饮料类

  饮料类是最容易被忽视的食品之一，而且它们往往含有很高的糖分和卡路里。这些饮料包括软饮料、果汁、甜茶、咖啡等。尤其是那些添加了糖分的饮料，每天摄入一杯就会增加很多的热量。

  2. 炸食类

  炸食类包括炸鸡、薯条、油条等。这些食品经过油炸之后，会吸收很多的油脂，含有大量的热量和脂肪。长期食用这些食品会导致肥胖、高血压、高血脂等健康问题。

《美味的汉堡薯条》卢奕晨 6岁

选自《少儿画苑》国际少儿书画大赛

  3. 糕点类

  糕点类包括蛋糕、曲奇、饼干等。这些食品含有很高的糖分和脂肪，而且往往添加了很多的添加剂和防腐剂。长期食用这些食品会损害身体健康，容易导致肥胖、糖尿病等疾病。

  4. 快餐类

  快餐类包括汉堡、炸鸡、薯条、热狗等。这些食品含有很高的热量、脂肪和盐分，而且往往添加了很多的调味料和添加剂。长期食用这些食品会导致肥胖、高血压、高血脂等健康问题。

  5. 冰淇淋类

  冰淇淋类虽然看起来很美味，但实际上含有很高的糖分和脂肪。每100克冰淇淋就含有20克左右的糖分，而且往往添加了很多的色素和香精。长期食用这些食品会导致肥胖、糖尿病等健康问题。

  在减肥期间，我们应该尽量避免食用以上5类食物。相反，我们应该多吃一些蔬菜、水果、瘦肉和鱼类等健康食品，控制饮食，保持良好的生活习惯。