许多女性在经期时都会有烦躁、焦虑、身体不适、情绪低落等情况的出现，而为了缓解这些不适，女士们会选择“放肆”地吃东西，事实上，这种做法是非常不可取的。
在经期期间，女性体内的激素水平会发生变化，这会影响身体的代谢率，导致体重的变化。例如，在月经来临前的一周，女性会在体内存储更多的水分和盐分，这会导致体重的升高。
随着月经的来临，这些水分和盐分会逐渐排出体外，体重也会逐渐恢复正常。而在经期的后期，许多女性会经历食欲增加的情况，这可能会导致身体摄入较多的食物和热量。如果不注意饮食的均衡和控制的话，就有可能发胖。
此外，女性在经期时还要注意身体的营养摄入。经期期间，女性的身体会失去一些重要的营养成分，如铁质和钙质。为了保持身体的健康和营养平衡，女性应该摄入足够的食物和营养。建议多吃一些富含蛋白质且容易消化的食物，比如蛋类，鱼肉，新鲜的水果等，但尽量不要太凉。另外，在经期也可以多吃一些红枣，桂圆等，能起到补血的作用。
虽然女性在经期期间放肆吃会导致体重增加，但并不是脂肪的增加，而是因为身体内水分和盐分的蓄积，因此不必过分担心。不过，话说回来，女性也不能完全放任自己的饮食，毕竟长期的饮食不注意很容易导致身体发胖。因此，女性在经期期间也应该保持合理的饮食习惯，将摄入量控制在正常水平范围内。
总之，女性在经期期间应注意理性饮食，注意身体的营养摄入。即使经期体重有略微的增加，但这只是暂时的，在经期结束后，体重会逐渐恢复正常。
（责任编辑：方婷）
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“能量石”“保健石”可放心佩戴？
据海关发布10月22日消息，近日，大连海关所属大连周水子机场海关在监管进境航班时，1名入境旅客在通过海关固定式核辐射监测门时引发报警，经现场关员复查，该旅客携带的一袋“保健石”核辐射超标，辐射量达105微西弗每小时，超出现场本底值1050倍。
2023-11-10
今日辟谣
秋冬季呼吸道疾病高发，多种疾病交织叠加，许多人出现发烧、咳嗽、流涕、头痛、咽痛等症状。针对这类情况，很多患者的第一反应是吃“消炎药”，但患者往往分不清消炎药和抗生素类药物的区别就自行服用，造成健康隐患。实际上，消炎药和抗生素不是一种类型的药物。消炎药的主要作用是缓解炎症反应，对导致症状的各种病因无直接作用，也不能杀灭病原微生物。而抗生素是指由微生物（包括细菌、真菌、放线菌属）产生的，能杀灭或抑制其他微生物的物质，因而抗生素常常被误认为是“消炎药”。需要警惕的是，过度使用抗生素可能会促进产生超级耐药菌，从而导致免疫力低下患者出现难以治疗的感染，最终危及生命。
2023-11-20
经期光吃不胖，还能减肥，别再被骗了！
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2023-05-27
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